😠 pikti jaustukai pamažu tampa tavo geriausiu draugu? 😤 Sužinokite geriausius būdus, kaip jį atvėsinti 💦 Mūsų patarimai, kaip sutramdyti nuotaiką

Ar jūs išsigandote, kai kas nors nukreipia į eilę? Ar norite atsakyti su piktais jaustukais ar net vidurinio piršto jaustukais, kai kas nors jums grubus socialinėje žiniasklaidoje? Ar jūsų kraujospūdžio raketa, kai buvęs klasės draugas staiga jus nedraugauja „Facebook“ dėl politinės nuomonės skirtumo?

Visi kartais supyksta. Tai žmogaus prigimtis. Kiekvienas gyvenimo etapas sukelia savo spaudimą, pradedant nerimauti dėl egzaminų iki jūsų šeimos poreikių žongliravimo. Daugelis žmonių mano, kad visada neteisinga pykti, tikriausiai todėl, kad tai yra viena galingiausių ir neteisingiausių emocijų pasaulyje.

Ar neteisinga pykti?

Pirmiausia … pykti nėra nieko blogo. Pyktis nėra bloga būties būsena. Pyktis yra normalios emocijos, kurias kiekvienas nuo karto patiria. Bet kai jis tampa nekontroliuojamas ir paverčia destruktyviu, tai gali sukelti problemų – problemas darbe, mokykloje, asmeniniuose santykiuose ir bendroje jūsų gyvenimo kokybėje. Kai būsite tuo metu, tai gali priversti jus jaustis kaip savo emocijų vergas. Tai nėra būdas gyventi savo gyvenimą.
Ir mes esame čia, kad padėtume jums to išvengti! Tai pasakius, tolesniuose straipsnio skyriuose mes aptarsime metodus, kaip valdyti savo nuotaiką. Bet prieš tai tęsdami tai, kodėl mes nekalbame apie pyktį ir kaip žmonės rodo savo pyktį.

Pykčio apibrėžimas
Kas yra pyktis? „Merriam-Webster“ pyktį apibūdina kaip galingą nepasitenkinimo ar antagonizmo jausmą. Kai naudojami kaip veiksmažodis, pykčio sinonimai yra entuziastai, smilkalai, įsiutę ir kt., Tačiau, kai naudojami kaip daiktavardis, pykčio sinonimai yra įniršis, pasipiktinimas, pasipiktinimas, rūstybė ir kt.

Kaip žmonės išreiškia pyktį

Visi patiria ir išreiškia pyktį šiek tiek kitaip. Kai kurie šaukia, kai kurie sako skaudžius dalykus, kiti prakeiksmas, spardymas, įstrigimas ar muša kitus. Kai žmonės supyksta internete, jie negali fiziškai parodyti savo pykčio, tačiau tai nereiškia, kad jis nėra toks intensyvus, kaip, tarkime, traukia plaukus. Daugelis vartotojų griebiasi skaudžių žodžių ir piktų jaustukų, pasidalyti, kaip jie jaučiasi.
Emojų pasaulyje yra penki pagrindiniai piktų jaustukų rūšys. Piktūs jaustukai gali turėti didžiulę įtaką bet kokiam pokalbiui. Jie neturėtų būti vertinami lengvai ir turėtų būti naudojami atsargiai.
Į tai daugiau pateksime vėliau. Tačiau kol kas pakalbėkime apie skirtingas piktas jaustukas.

Piktas veido jaustukas

😠 piktas veido jaustukas ar 😠 piktas jaustukas rodo veidą su neramiomis burnomis, piktas akis ir kairę antakius. Šie jaustukai naudojami norint parodyti įvairius pykčio laipsnius – nuo susierzinimo ir niūrumo iki įniršio, pasipiktinimo ar net pasipiktinimo. Jis taip pat naudojamas apibūdinti ką nors sunkų ar prasmingą.

😠 piktą veido jaustuką galima įsigyti beveik visose pagrindinėse operacinėse sistemose, socialinės žiniasklaidos svetainėse ir pranešimų siuntimo programose. „Google“ dizainas pasižymi rausvu veidu su rausvu kontūru, o „Microsoft“ „😠 pikto veido“ jaustukų versijoje yra juodas kontūras.
Kaip naudoti 😠 piktą veido jaustuką:
Kai matau, kad kažkas netinkamai elgiasi su savo naminiais šunimis, negaliu jo pakęsti. Tai mane taip verčia 😠 Aš niekada negaliu suprasti, kodėl žmonės taip reiškia gyvūnus 😠

„Souting Face Emoji“

Kitas piktas jaustukas yra 😡 pūkinis veido jaustukas. Šios jaustukai yra baisūs žiūrėti į daugumą platformų, 😡 „Soutting Face Emoji“ turi burnos burną, piktas akis ir suplaktus antakius. Šie jaustukai paprastai naudojami perteikti rimtesnę ir mirtiną pykčio formą, tokią kaip neapykanta ar įniršis. Raudona yra emociškai intensyvi spalva, labai matoma. Kai kas nors jums atsiunčia 😡 😡 Sulaukimo veido jaustukus, geriau bėgti ir paslėpti!

„😡 Poutting Face Emoji“ galima rasti daugelyje platformų, tačiau kiekvieno jaustukų meno kūriniai skiriasi pagal platformą. „Samsung“ versija yra geltonos ir rožinės spalvos mišinys, „Facebook“ versija yra labiau oranžinė nei raudona, o „Windows“ versijoje yra juodas kontūras.
Kaip naudoti 😡 😡 😡ing face jaustukus:
Aš to nekenčiu, kai matau, kad policijos pareigūnai piktnaudžiauja savo valdžia 😡 Jie gali būti įstatymų vykdytojai, tačiau jie nėra aukščiau įstatymo 😡

Veidas su nosies garais

Trečiasis mūsų piktas jaustukas yra 😤 veidas su garais iš nosies jaustukų. Šis jaustukas rodo susiraukusį veidą užmerktomis akimis, išpjaustytais antakiais ir dviem iš nosies pučia garais. Simbolis reiškia susierzinimą, pyktį, panieką, niekinimą, ryžtą ar pasididžiavimą.
Čia yra mažai žinomas faktas apie „😤face“ su nosies jaustukų garais, jums gali pasirodyti įdomu: buvęs šio jaustukų pavadinimas yra veidas su triumfo išvaizda. „Unicode“ konsorciumas, valdantis jaustukas, pristatė 😤face su garais iš nosies jaustukų senu vardu, nes, jų manymu, tai atspindėjo pergalės ar pasididžiavimo jausmą.
Kaip tai buvo 😤 veidas su garais iš nosies jaustukų, kurių mes tiksliai nežinome, nors turime pasakyti, kad dabartinis jaustukų pavadinimas yra labiausiai atitinka jo dizainą.
😤 Veidas su „STEP“ iš nosies jaustukų yra palaikomi tokiose sistemose kaip „iOS“, „Android“, „MacOS“, „Windows“ ir programos, tokios kaip „Facebook“ ir „Twitter“. Nors kiekvienoje platformoje yra nedidelių variantų, „Google“ versijoje yra rausvos spalvos plyšiai po akimi ir yra apsupta geltonos spalvos kontūro, o „Windows“ versija turi juodą kontūrą ir trumpesnę, tamsesnę burną nei visi kiti tipai.
Kaip naudoti 😤 veidą su garais iš nosies jaustukų:
Aš užsisakiau maistą prieš dvi valandas ir negavau atnaujinimo 😤 Šalia mūsų esanti lentelė atvyko vėliau nei mes, ir jie dabar mėgaujasi savo maistu 😤 Kur yra šios parduotuvės vadovas?

Veidas su simboliais ant burnos

🤬 Veidas su simboliais ant burnos jaustukų yra tobulas visiems laikams, kuriuos norite prakeikti, bet negalite, arba pasirinkite to nedaryti. Tai raudonojo veido su juoda juosta ir baltų simbolių vaizdas ant burnos. Balti simboliai žymi keiksmažodžius ar nepadorumus. Face su simboliais ant burnos jaustukų dažniausiai naudojama norint perteikti pykčio, nusivylimo ar įniršio protrūkius.

Kalbant apie matomumą, dauguma pagrindinių platformų, sistemų ir programų palaiko 🤬 veidą su simboliais ant burnos jaustukų. Kai kurie iš jų yra „Apple“, „Google“, „Facebook“, „Windows“, „Twitter“, „JoyPixels“ ir „Samsung“.
„Windows“ versija šiek tiek skiriasi nuo kitų, nes tai yra vienintelis 🤬 veidas su simboliais ant burnos jaustukų su juodu kontūru. „Google“ 🤬 veido versijoje su simboliais ant burnos jaustukų taip pat yra kontūras, tačiau jis yra raudonas. Kalbant apie spalvą, „Samsung“ 🤬face su simboliais ant burnos jaustukų skiriasi nuo kitų, nes jis turi rausvą rožinės spalvos atspalvį.
Kaip naudoti 🤬 veidą su simboliais ant burnos jaustukų:
Kai žmonės skundžiasi vyriausybe socialinėje žiniasklaidoje, tačiau atsisako mokėti mokesčius 🤬 verčia mano kraują virinamas !! Būkite sprendimo dalis, nesiginkite problemos 🤬

Vidurinio piršto jaustukai

Mūsų paskutinis piktas jaustukas yra 🖕 Vidurinio piršto jaustukai. 🖕middle piršto jaustukai yra žmogaus rankos užpakalinės dalies vaizdas pakeltu viduriniu pirštu. Vakarų kultūrose tai yra grubus ar įžeidžiantis gestas. Tai yra įvairių odos tono variantų, tokių kaip 🖕🏿 tamsiosios odos tono vidurinio piršto jaustukai, 🖕🏾 vidutinio tamsaus odos tono vidurinio piršto jaustukai, 🖕🏽 Vidutinio odos tono vidurinio piršto jaustukai, 🖕🏼 Vidutinio šviesos odos tono vidurinio piršto jaustukai, ir 🖕🏻 Šviesos odos tono vidurinio piršto jaustukai.

„Middle Finger Emoji“ galima rasti įvairiose platformose, tokiose kaip „Apple“, „Google“, „Facebook“, „Microsoft“, „Twitter“ ir „Snapchat“. Kai kurie 🖕idle piršto emocijos atrodo šiek tiek kitokios nei kiti. Pavyzdžiui, „🖕middle Finger Emoji“ „Twitter“ yra šviesiai geltona, o „Google“ versija yra oranžinės ir geltonos spalvos mišinys. Jei nepastebėjote, visuose „Windows“ jaustukuose yra juodas kontūras, o 🖕middle piršto jaustukai nesiskiria.
Kaip naudoti 🖕 vidurinio piršto jaustuką:
Ar jūs taip investuojate į TV serialą, norite nukreipti 🖕 į televizoriaus ekraną, kai tik pasirodo piktadarys?

Nepraraskite savo vėsos

Kaip jau minėjome anksčiau, jaustukai yra puikūs būdai parodyti savo draugams ir socialinės žiniasklaidos stebėtojams, ką jūs išgyvenate. Bet – jei juos naudojate, turite prisiimti atsakomybę už savo veiksmus.
Pyktis yra normalios ir net sveikos emocijos, tačiau svarbu su ja elgtis teigiamai. Pyktis gali sukelti ilgalaikius randus žmonėms, kuriuos labiausiai mėgstate. Nekontroliuojamas pyktis gali pakenkti tiek jūsų sveikatai, tiek jūsų santykiams.
Ir mes nenorime, kad tai nutiktų jums! Vienintelis būdas išvengti to, kad jūsų pyktis būtų kontroliuojamas, ir mes norime padėti jums geriausiu būdu. Peržiūrėkite keletą mūsų išbandytų ir patikrintų patarimų, kurie padės susitvarkyti su nuotaika, kai jis sustingsta.

Padaryk pertrauką

Šiandien praleidote dvi valandas sraute, o jūsų „Facebook“ įrašas yra apie tai, kaip vyriausybei nerūpi eismo spūstys. Kažkas pateikia grubų komentarą apie jūsų įrašą, o jūs norite atsakyti su milijonu piktų jaustukų įrašų ir toną skaudžių žodžių.
Prieš eidami ten giliai įkvėpkite ir suskaičiuokite iki 10, tada pagalvokite apie ką nors kita, išskyrus tai, kas jus nuliūdina. Žiūrėkite juokingus gyvūnų vaizdo įrašus tris minutes arba žiūrėkite savo mėgstamo menininko muzikinį vaizdo įrašą. Šis metodas jus nuramins ir sustabdys neracionaliai reaguoti. Kartais žmonės tiesiog trokšta dėmesio socialinėje žiniasklaidoje, negalvodami apie kito žmogaus jausmus. Ar tai jums bus naudinga?

Reaguoti civilizuotai

Tai yra jūsų dukters gimtadienis, tačiau jūsų vadovas nepritarė jūsų atostogoms, nes jūsų įmonė sumažėjo, o kiti žmonės taip pat pateikė prašymą dėl atostogų tą pačią dieną. Norite virsti piktu jaustuku ir susidurti su savo viršininku. Praktikuokite gilius kvėpavimo pratimus, atidarykite raminančią programą savo telefone arba pakartokite raminančią frazę.
Kai tik jūs aiškiai galvojate, išreikškite savo nusivylimą profesionaliai, bet ne konfrontaciniu būdu. Nurodykite savo susirūpinimą ir siūlykite sprendimus – galbūt galite atlikti ankstesnę pamainą arba baigti laukiantį darbą darbo dienomis iki nustatyto termino? Išlaisvinus visa tai, kas pyktis, gali jaustis gerai kelias sekundes, tačiau ilgainiui tai jums nepadės.

Būk kūrybingas

Paverskite savo pyktį kūrybine energija. Ar jūsų vaikinas ar draugė paliko jums be jokio paaiškinimo? Kodėl gi nepabandžius išreikšti savo jausmų popieriuje? Arba sukurkite dainą ar padarykite paveikslą? Menas yra gydomasis būdas išgyventi pyktį, skausmą, ligą ir nusivylimą. Kartais tai, kas jaučiamės, yra taip sudėtinga, kad žodžiai negali išreikšti to, ką norime pasakyti. Menas sako, ko negali.

Gaukite savo grobį

Ar darbe buvo baisi diena? Per daug įtampos namuose? Eikite pasivaikščioti vienas ar su draugais. Pratimai yra didelis streso palengvinimas. Kai mankštinatės, išleidžiate endorfinus. Endorfinai sukelia teigiamą kūno jausmą. Jie dažnai vadinami „geros savijautos“ cheminėmis medžiagomis, nes jie gali veikti kaip skausmo malšintuvas ir laimės stiprintuvas. Mankštinkite kiekvieną dieną, kad stresą ir pyktį išliktumėte.

Venkite laimingo

Kiekvienas turi savo suaktyvinimą dėl to, kas juos supykdo, tačiau kai kurie įprasti yra situacijos, kuriose mes jaučiamės bejėgiai, puolami ar elgiami nesąžiningai. Pagalvokite apie tai, kas jus supykdo, ir bandykite su tuo susitvarkyti ramiai ir produktyviai. Jei vienas iš jūsų streso sukelia važiavimą kamščiais, kodėl gi ne vesti viešąjį transportą?
Štai dar viena situacija – ar draugai ir šeimos nariai atsiunčia jums „Facebook“ pranešimų užtvarą darbe, ir tai sukelia nervus? Galite išjungti pranešimus apie visus pokalbius arba tik vieną pokalbį. Svarbu žinoti savo pykčio sukėlėjus, nes efektyviau reaguojate į savo pyktį, kai esate tam pasiruošęs. Tikimasi, kad pykčio galimybė padidins jūsų sugebėjimą tai išreikšti konstruktyviau.

Juoktis

Ar kada nors turėjai argumentą su kuo nors ir staiga pagalvojote apie ką nors ar ką nors, kas jums abiem atrodo linksma? Ar tai padėjo sulaužyti ledą? Ar tai privertė jus jaustis lengviau ar dar laimingesniam? Tai yra juoko galia darbe.
Anekdotai teigė, kad tinkamu metu palengvina įtampą ir padeda susidoroti su nesutarimais. Daugelis situacijų nėra tokios blogos, kaip atrodo, kai jie matomi žaismingu ir humoristiniu požiūriu. Švelnaus humoro naudojimas dažnai padeda išspręsti net jautriausias problemas, tokias kaip politika, mokesčiai ar religija.

Prašyti pagalbos

Mokymasis kontroliuoti pyktį yra iššūkis visiems. Bet jei jūs lengvai susitvarkysite su mažiausiais dalykais ir daugiau ar mažiau nutinka kiekvieną dieną, prašyti pagalbos nėra nieko blogo. Pykčio jausmai dažnai yra susiję su daugybe skirtingų sunkumų, tokių kaip depresija, nerimas, žemas savęs vertinimas ar fizinė ar emocinė prievarta. Psichologas padės jums patekti į jūsų pykčio šaknį ir sukurs unikalų jūsų poreikiams pritaikytą terapijos planą.

Išvada

Visų pirma, rūpinkitės savimi. Jei visada pavargote, nevalgote gerai, ne mankštinatės, nemiegate … Tikimybė, kad pereiti nuo nulio iki 100 tikrų greitųjų yra didelė. Savarankiška priežiūra yra gyvybiškai svarbi kuriant atsparumą tiems stresoriams gyvenime, nuo kurių negalite atsikratyti.
Atlikite tai, kas jus džiugina, nesvarbu, ar tai eina į SPA, ar valgykite savo fave restorane. Jūs nusipelnėte jaustis mažiau pikti. Negana to, jūs nusipelnėte būti laimingi.